2016-09-12から1日間の記事一覧

腹を凹ます体幹力トレーニング

最近腹の周りの脂肪が気になり始めたので、この本を使ってトレーニングを開始。 こういうのは、中々続かない質だが既に2週間以上続いている。先ず始めに12種類のストレッチをやる。ストレッチだけなら簡単なので、取り掛かり易い。最初の1週間はレベル1…