最近腹の周りの脂肪が気になり始めたので、この本を使ってトレーニングを開始。 こういうのは、中々続かない質だが既に2週間以上続いている。先ず始めに12種類のストレッチをやる。ストレッチだけなら簡単なので、取り掛かり易い。最初の1週間はレベル1…
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