読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

腹を凹ます体幹力トレーニング

最近腹の周りの脂肪が気になり始めたので、この本を使ってトレーニングを開始。

こういうのは、中々続かない質だが既に2週間以上続いている。先ず始めに12種類のストレッチをやる。ストレッチだけなら簡単なので、取り掛かり易い。最初の1週間はレベル1のトレーニングのみをやっていたが、今はレベル2のトレーニングも取り入れている。

器具を使わなくても、こんなに負荷がかかるのかとびっくり。ワンダーコア欲しいなと思っていたが、このトレーニングを覚えれば必要ないかな。

なんとなく腹が凹んできたような。この本の最初に書かれている、腹が凹んでいいことを考えるとやる気になる。

1年後どれだけ変化があるか楽しみだ。

 

腹を凹ます体幹力トレーニング (王様文庫)

腹を凹ます体幹力トレーニング (王様文庫)