腹を凹ます体幹力トレーニング

最近腹の周りの脂肪が気になり始めたので、この本を使ってトレーニングを開始。

こういうのは、中々続かない質だが既に２週間以上続いている。先ず始めに１２種類のストレッチをやる。ストレッチだけなら簡単なので、取り掛かり易い。最初の１週間はレベル１のトレーニングのみをやっていたが、今はレベル２のトレーニングも取り入れている。

器具を使わなくても、こんなに負荷がかかるのかとびっくり。ワンダーコア欲しいなと思っていたが、このトレーニングを覚えれば必要ないかな。

なんとなく腹が凹んできたような。この本の最初に書かれている、腹が凹んでいいことを考えるとやる気になる。

１年後どれだけ変化があるか楽しみだ。