腹を凹ます体幹力トレーニング
最近腹の周りの脂肪が気になり始めたので、この本を使ってトレーニングを開始。
こういうのは、中々続かない質だが既に2週間以上続いている。先ず始めに12種類のストレッチをやる。ストレッチだけなら簡単なので、取り掛かり易い。最初の1週間はレベル1のトレーニングのみをやっていたが、今はレベル2のトレーニングも取り入れている。
器具を使わなくても、こんなに負荷がかかるのかとびっくり。ワンダーコア欲しいなと思っていたが、このトレーニングを覚えれば必要ないかな。
なんとなく腹が凹んできたような。この本の最初に書かれている、腹が凹んでいいことを考えるとやる気になる。
1年後どれだけ変化があるか楽しみだ。